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筋曜日のワイルドへ アニメでわかる

パワー・瞬発力・スピード・敏捷性 - 神経系ファンクショナルトレーニング講座

「パワーって何?」「爆発力や瞬発力がほしい!」「もっとスピードが・・・」「敏捷性とか反射神経とかよくしたい!」

などなど、通常の筋トレだけでは鍛えられないけど、むしろ筋トレよりも関心が強いのではないだろうか?プライオメトリクストレーニング(プライオメトリック)やクイック動作・敏捷性=アジリティーなど「神経系」のトレーニング、つまり体の運動機能を高めるファンクショナルトレーニングの基礎から応用までガッチリマスターしてワイルドな肉体を手に入れよう!

神経系ファンクショナルトレーニング総合理論と基礎トレーニング方法

プライオメトリクストレーニング

クイックネス・俊敏性・スピードトレーニング

アジリティー・敏捷性トレーニング

応用・総合トレーニング

ラダートレーニング

マイクロハードル・ミニハードルトレーニング

コーディネーション・トレーニング