肩・首の筋トレ - 三角筋・肩甲骨周辺・僧帽筋・ローテーターカフ

肩、首、肩甲骨、後回しにしがちな筋トレだけど・・・

細くてもデカくても、三角筋をきたえて肩幅が広いととりあえずかっこよく見えます。さらに首や肩甲骨をささえる大事な筋肉である僧帽筋、首そのものの筋肉、肩関節のいわゆるインナーマッスルローテーターカフ(棘上筋・棘下筋・肩甲下筋)の筋トレをマスターしよう!