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ストレッチ・ウオーミングアップ

ウオーミングアップとストレッチ - 柔軟性とパフォーマンスを向上する各種メニュー

筋トレや運動前には必ずストレッチ・・・・

ちょっと待った!そんなちまたで"常識"と思われているストレッチの正体について学ぼう!ウオーミングアップとはどういうものなのか、今までの知識はすべて捨て去ろう!!

ストレッチバイブルレベルアップ編表紙ストレッチバイブル<レベルアップ編>

ウオーミングアップとしてのダイナミックストレッチからスタティックストレッチ(静的ストレッチ)まで、基本動作を豊富なカラー写真でわかりやすく解説。初心者・高齢者から競技選手向けの専門的な技術まで誰でも使えるストレッチ解説書の決定版です。スレッチの最新理論もわかりやすく解説されていています。

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