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背筋筋トレ種目

背筋群-脊柱起立筋と広背筋の筋トレ

割れるのは腹筋だけではない!のが背筋!!

逆三角形ですね! しかし意外とおろそかになりがちな背筋の筋トレ。 背中の筋肉は全身が前に傾いたり倒れないように、また体幹を支える大事な筋肉です。 前だけじゃなく背中もしっかり鍛えよう。"上体反らし"についても解説!