持久力・心肺機能・有酸素トレーニング
日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST「持久力をつけたい?じゃあグランド30周走れ!」
ちょっと待った!持久力、スタミナをつけるといえばとにかくたくさん走ればいいといまだに思ってませんか?持久力=有酸素運動?ダメダメ。心肺機能を向上させるトレーニングとはなんぞやという基本を学ぼう!
(10/12/19)AT値(無酸素性作業閾値)とミトコンドリアのページを更新目的別トレーニング方法
レベルアップ編
高橋尚子のランニングパーフェクトマスター
「持久力をつけたい?じゃあグランド30周走れ!」
ちょっと待った!持久力、スタミナをつけるといえばとにかくたくさん走ればいいといまだに思ってませんか?持久力=有酸素運動?ダメダメ。心肺機能を向上させるトレーニングとはなんぞやという基本を学ぼう!
高橋尚子のランニングパーフェクトマスター