持久力・心肺機能・有酸素トレーニング
総制作 : 清水俊勝(JSPO-SP,JATI-ATI,NISAQ-L1Inst)「持久力をつけたい?じゃあグランド30周走れ!」
ちょっと待った!持久力、スタミナをつけるといえばとにかくたくさん走ればいいといまだに思ってませんか?持久力=有酸素運動?ダメダメ。心肺機能を向上させるトレーニングとはなんぞやという基本を学ぼう!
(6/21/20)最大心拍数の算出方法とトレーニング強度の測定方法目的別トレーニング方法
レベルアップ編
高橋尚子のランニングパーフェクトマスター
オンライン筋トレ17年
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「持久力をつけたい?じゃあグランド30周走れ!」
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