きんY0!ホーム

2004年誕生の筋トレサイト!メニューボタン新着

持久力・心肺機能 - 理論・実践でわかる!

持久力・心肺機能・有酸素トレーニング

「持久力をつけたい?じゃあグランド30周走れ!」

ちょっと待った!持久力、スタミナをつけるといえばとにかくたくさん走ればいいといまだに思ってませんか?持久力=有酸素運動?ダメダメ。心肺機能を向上させるトレーニングとはなんぞやという基本を学ぼう!

高橋尚子のランニングパーフェクトマスター高橋尚子のランニングパーフェクトマスターマラソンの練習は短距離?!ランナーのためのトレーニングや食事方法まで明解解説!