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俊李プライオメトリクス(プライオメトリック)トレーニングメニュー

パワー・スピード・瞬発力など神経系トレーニングの基礎となるのが筋収縮速度。その筋収縮速度を向上させるためのトレーニングがプライオメトリクスだ!サッカー、野球、バスケ、陸上短距離、その他特にスピード・瞬発系競技選手には必須トレーニングだ。基本理論から具体的なトレーニングメニュー、回数や頻度などプログラム計画法などプライオメトリクストレーニング総合解説!