アイソメトリックストレーニング - どこでもできる等尺性筋肉トレーニング

ジムが空いてない!遠征先でも筋力を維持したいが設備や器具がない!そんな時こそアイソメトリックストレーニング!!器具もいらない、場所もとらない静的筋力トレーニング方法とは?!