2021年更新履歴

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4月

3月

2月

  • (2/27/21)バックエクステンション(上体反らし) - 脊柱起立筋他背筋群の筋トレを全面改訂
  • (2/22/21)バーベルスナッチ講座 - 爆発力トレーニングメニューを全面改訂
  • (2/20/21)【本】コーチングクリニック2021年3月号
  • (2/15/21)ショルダーシュラッグ - 僧帽筋と肩甲骨のしくみと筋トレ方法を全面改訂
  • (2/12/21)基本・肩・肩甲骨メニュー編 - 実践!ダイナミック(動的)ストレッチでウオーミングアップ!を全面改訂
  • (2/4/21)ハムストリングスと股関節ストレッチ(太もも裏側)を全面改訂
  • 1月