エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング - 筋トレ資料室

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エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング八田秀雄編纂

20分は走らないと脂肪は燃えない?運動時、体内で何が起こっているのか。糖質クレアチンリン酸、脂肪の代謝のしくみと運動の関係、疲労とは、栄養、アミノ酸、有酸素運動、短距離や球技のための持久トレーニングなどについてわかりやすく解説されています。ダイエットにも必携!

乳酸をどう活かすか

八田秀雄編纂

乳酸はエネルギー源?すべての運動は有酸素運動?「疲労物質」と一般に勘違いされている乳酸はもともと疲労物質ではないのです。乳酸の最新研究(出版当時)をまとめた乳酸解説書。