脳身快適!!心と身体の健康は食べ物から - 筋トレ資料室

ひきこもり、うつ、認知症…自分を取り戻す道がある脳身快適!!心と身体の健康は食べ物から

森山晃嗣著

心や精神の健康を食生活からアプローチした目からウロコの一冊。脳にとってどんな栄養素が必要なのか、必須脂肪酸の正しい知識、砂糖の危険性などスポーツ心理にも大いに役立つ知識満載。

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トップアスリートでは今や常識となりつつあるメンタルトレーニング。でも興味はあるけどやり方がわからない!っていうメンタル初心者に最適な一冊。具体的な方法から保護者や指導者むけの解説までメンタルトレーニング入門書。