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本画像ウォーキングの科学 - 筋トレ資料室

ウォーキングの科学ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)
能勢 博 著

持久力向上、筋力向上、成人病予防など様々な効果があるという「インターバル速歩」の効果を科学的に実証実験し、実践方法まで解説。乳酸についての解説も。

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エネルギー代謝に特化した一冊。イラストもまじえ細かく分かりやすい解説で、筋肉だけではなく肝臓等まさにエネルギー代謝事典!

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タグ : 持久力 理論 自重筋トレ

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