各種プッシュアップバー - 腕立て伏せ器具の歴史

記事・イラスト by 清水俊勝(JSPO-SP,JATI-ATI,NISAQ-L1Inst)

１番最初のプッシュアップバーが登場したのは今から何年前かは存じませんが腹筋ローラー同様様々なタイプのプッシュアップバーが出ています。そのデザインの変遷をたどってみよう!

更新日2019年3月25日初公開2017年5月20日 :

1:古典的タイプ

たぶんこのタイプが最も古く、現在でも多く見られるタイプのプッシュアップバーではないでしょうか?ちがうかな?以前のこのタイプはぐらつきがひどくてすぐメキメキっと不吉な音を発する製品もあり正直良い印象がありません。不安定なので強く握る必要もあり手も痛くなった思い出があります。試してはいませんが現在ではだいぶ改善されているはずです。だからこそ現在でも最も多く見かけるのだと思います。

2:低重心型

古典的タイプのプッシュアップバーに残念な思いをしていた時に現れたのがこのタイプです。いや、こちらの方が先でワタクシが知らなかっただけかもしれません。古典的タイプは組み立て式だったのに対しこのタイプは完成品で、重心が低いデザインになっていてまったくぐらつきもなく、安定感も抜群でした。底面に滑り止めもついているので強く握り込む必要もなく手を軽く乗っける程度で腕立て伏せができました。今でも愛用してます。

3:金属一体型

一本の金属製のパイプをねじ曲げて成形して作られたプッシュアップバーです。金属なのでブチ折れるということはなく丈夫です。不安定というほどではないですが、力の方向が狂うと浮き上がってしまう事もまったくないとは言えませんが、通常は大丈夫です。

4:ローラー式

プッシュアップバーというよりはダンベルベンチプレス的な効果を腕立て伏せの態勢で実現することをねらったのがこの器具です。しかしローラーをスムーズに転がすには腕の力を使ってしまうので大胸筋への効果はほぼないと思います。ローラーの仕組みは無視して通常のプッシュアップバーとしてなら使えます。腹筋ローラーとしても使えないことはありません。
→腹筋ローラー

5:回転式

このタイプのプッシュアップバーが登場したばかりのころ某メーカーさんのを購入したんですが、それがひどい不良品粗悪品でまったくいい印象がなく二度といらないですが、他のメーカーさんのを試したらスムーズに回転して安定している製品もあるにはあります。しかし回転した所でなんか効果あるのかというとないと思います。ダンベルベンチプレスでは大胸筋の肩関節内旋機能を使うやり方がありますが、この回転式プッシュアップバーで同じトレーニングは無理です。工夫すれば何か別の使い道はあるかもしれません。