きんY0!ホーム

2004年誕生の筋トレサイト!メニューボタン 新着 RSS

バックエクステンション脊柱起立筋・背筋群と筋トレ

背筋群というくらい背中の筋肉は複雑怪奇・・・

というほどではありませんが、たんなる「背筋」の一言ではかたずけられないのも事実です。脊柱起立筋を中心として背中とトレーニングについて学びましょう。いわゆる背筋的な筋トレ、そしてベンチプレス、スクワットとともに三大トレーニングの一角をにない、最も高重量をあつかう「デッドリフト」にも挑戦してみよう。

▲安定性が高く大胸筋,広背筋,腕,腹筋などいっぱい鍛えられるTUFFSTUFFチンディップ&VKRニーレイズ
チンニングスタンド解説

きんYO! > 背筋