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ハムストリングスストレッチ失敗例部位別スタティック(静的)ストレッチ解説

疲労回復のためにもにもクールダウンに必ず行いたいストレッチ。

しかしただのストレッチなどとあなどるなかれ!漫然とポーズをとっているだけで終わっていないか?ストレッチも筋トレと同様正確なフォームで"どこの筋肉を伸ばしているか"をしっかり意識しなければなりません。「すとれっち」から「スタティックストレッチ」へ。さあ、やってみよう!

★ストレッチしたい筋肉にマウスを合わせてください★
(スマホ、タブレットの方は筋肉をタップ、またはこちらから)

からだ後ろ側からだ前側

下腿三頭筋下腿三頭筋ハムストリングスハムストリングス上腕三頭筋上腕三頭筋大腰筋・腸腰筋大腰筋・腸腰筋大腿四頭筋