部位別スタティック(静的)ストレッチ解説

疲労回復のためにもにもクールダウンに必ず行いたいストレッチ。

しかしただのストレッチなどとあなどるなかれ!漫然とポーズをとっているだけで終わっていないか?ストレッチも筋トレと同様正確なフォームで"どこの筋肉を伸ばしているか"をしっかり意識しなければなりません。「すとれっち」から「スタティックストレッチ」へ。さあ、やってみよう!