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本画像月刊トレーニングジャーナル2011年8月号 - 筋トレ資料室

月刊トレーニングジャーナル2011年8月号「ビッグスリー」の考え方。ビッグスリー="ベンチプレス、スクワット、デッドリフト"ではなくそれぞれの競技に合ったビッグスリーとは?スタティックストレッチと筋力への影響、ダイナミックストレッチの効果。アイシングの注意点とバリエーション。など。

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ベンチプレス、スクワット、デッドリフト他、胸、背中、脚など全身の種目ボディービルテクニックを写真つきで解説。セットプログラムや食事方法に関しても解説されています。

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