身体資源を有効に活用する機能的トレーニング
小林 敬和 著
パワー、スピード、バランスを向上するためのプライオメトリック系ドリルやコアエクササイズドリル、ダイナミックフレキシビリティーメニューなどを豊富な写真(白黒)で分かりやすく解説されていて何もなくても今すぐ実践できる。ウオーミングアップにぜひとりいれよう!
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