クレアチン - タンパク質量順プロテインカタログ

Web筋トレホーム > 食事・栄養学 > プロテイン > タカログ > クレアチン

ATP-CP系(→クレアチンリン酸エネルギー代謝)でのハイパワーのエネルギーの基となるクレアチンリン酸を合成するために必要な物質で肉や魚にもわずかながら含まれているが、その量には限界があるためクレアチンサプリメントを使うという考え方がある。あくまでパワーや筋力そのものが直接アップするというわけではないが、ハイパワーの持続時間を延ばし、結果としてトレーニング強度がアップしたりハイパワー持久力も強化につながる可能性はある。

※トレーニング後や食事後などに糖質と一緒に1日1回5g程度飲む。

※水分を多めに!

Kentai クレアチンパウダー 600g 8.1円/1g →もっとくわしく>>	DNS クレアチン 300g 9.8円/1g →もっとくわしく>>
ゴールドジムクレアチンパウダー 500g 10円/1g →もっとくわしく>>	アルプロンクレアチン150g 10.5円/1g →もっとくわしく>>
ゴールドジムクレアチンパウダー 300g 11.2円/1g →もっとくわしく>>	グリコクレアチンパウダー 300g 12.6円/1g →もっとくわしく>>