有酸素運動の実態と効果。エネルギー代謝からトレーニングメニュー計画を考える。毛細血管を増やすトレーニング方法、持久トレーニング計画のプログラム実際例。など。
月刊トレーニングジャーナル2012年9月号 - 筋トレ資料室
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高橋尚子のランニングパーフェクトマスターマラソンの練習は短距離を走ること?!マラソンブームの昨今ですが、マラソンや長距離ランニングのトレーニング方法は意外と知られていません。この本は、ランニングに強くなるための具体的なトレーニングメニューはもちろん試合前の調整や食事方法などまでQちゃんご本人の写真付きでオールカラーでわかりやすく解説されています。
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