体幹エクササイズ - 運動苦手さんから高齢者まで手軽にできる各種メニュー

体幹トレーニングといえばこんなかんじのエクササイズを

イメージしていたのではないでしょうか?体幹トレーニングの基本理論のページでも解説したように本当の意味での体幹トレーニングとは少し方向性はちがいますが体幹を中心としたバランストレーニングとして行えば、運動が苦手な人や高齢者でも安全に楽しくできる効果的なエクササイズです!コアら君と一緒にせーの、「コアっ」