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ダダ中高年QOLの要!体幹

中高年者や高齢者などシニア層にとって体幹の強さはQOLをよりレベルアップさせる。そのために必要な運動・できる筋トレなど理論から実践までアニメやイラストで解説。ストレッチ運動ほか!!


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