中高年QOLの基本!脚腰 Web筋トレ17年 > 中高年 > 足腰 日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST 脚腰の衰えは中高年者や高齢者QOLをあっというまに落としてしまう。QOLの向上に必要な下半身の運動・できる筋トレなどスクワットを中心に理論から実践までアニメやイラスト解説!! (4/21)大腿四頭筋とハムストリングス - 中高年の衰えやすい筋肉のページを更新 大腿四頭筋とハムストリングス - 中高年の衰えやすい筋肉 股関節の働きと中高年の屈伸運動 - 腰と股関節・膝の関係とは 股関節とハムストリングスのストレッチ 中高年のスクワット - 股関節を使う正しいやり方・呼吸方法・体幹効果など 中高年と大腿四頭筋
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