中高年QOLの基本!脚腰

脚腰の衰えは中高年者や高齢者QOLをあっというまに落としてしまう。QOLの向上に必要な下半身の運動・できる筋トレなどスクワットを中心に理論から実践までアニメやイラスト解説!!