本画像コーチング・クリニック2020年7月号 - 筋トレ資料室

コーチングクリニック2020年7月号自宅でできる補強トレーニング・エクササイズメニュー。学校現場の感染症対策。長期間のデイトレーニング後の筋力や心肺機能の低下の影響について。夏に備えた体作りのための栄養学など。

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食品成分表表紙食品成分表

文部科学省の最新版「日本食品標準成分表」に基づき、各食品・食材ごとにタンパク質・脂質・カロリー・ビタミン・ミネラル、アミノ酸組成など成分量が明記されている他、食事や運動に関するデータや簡単な計算法なども掲載。50年以上の歴史を持つ由緒ある一冊です。ちなみに同図書によると、カエルの肉は100g中99kcal、タンパク質 22.3g、炭水化物0.3g、脂質0.4gというなかなかの高タンパク低カロリー食です。

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タグ : 食事 理論 自重筋トレ 持久力

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