Q:女子1人でもベンチプレスとかスクワットとかできますか?

記事・イラスト by 清水俊勝(JSPO-SP,JATI-ATI,NISAQ-L1Inst)

もちろん特別な理由でもない限り女性１人でもで誰でもできます。ジムやスポーツクラブなら、右のようなラックやセイフティーベンチがありますから男女関係なく１人でもベンチプレスやスクワットを安全にできます。ただし自己流ではなく正確なフォームをマスターするのが前提です。高重量を扱うようになったら補助者も必要になってきますがそれはずっと先の話。まずはやってみよう。