コンディションニングと疲労回復後の食事方法について。疲労にもいろいろ種類があり、その種類別疲労回復に効果的な食事内容が紹介されています。20%1RMでも筋肥大する?などの興味深い記事も。
月刊トレーニングジャーナル2016年10月号 - 筋トレ資料室
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マラソンの練習は短距離を走ること?!マラソンブームの昨今ですが、マラソンや長距離ランニングのトレーニング方法は意外と知られていません。この本は、ランニングに強くなるための具体的なトレーニングメニューはもちろん試合前の調整や食事方法などまでQちゃんご本人の写真付きでオールカラーでわかりやすく解説されています。DVD付き。
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| 2016年10月号 |
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