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筋曜日の拳たちへ-聖奈&ハナコの空手レッスン

誰でもできる空手道教室

やってみよう!空手!!

大沼商事空手道部主将木内聖奈今注目の空手道。空手の基本動作と形は全身の筋肉を多く効果的に使うので、正しくやれば体幹トレーニングダイナミックストレッチ、そして心肺機能のトレーニング効果もあるすばらしいフィットネスです!!しかも誰でもできる!?やってみよう!!!テレビでもみたあのかっこいい形もできるようになる?!

おーいハナコ、用意は・・・そのカッコなんだ?!→筋トレ女子部

監修:大沼きん(全日本空手道連盟公認四段)

レッスン1:その場突きと引き手の謎

突きと同時に反対の手を「強く」引くのはなぜか。空手道のその場突きの基本の立ち方、膝の使い方から引き手動作の目的とメカニズムをアニメとイラスト、論理解説で解明!→Go!

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