ネットで筋トレ・フィットネス
腕立て伏せやベンチプレス他胸筋アップ!バストアップメニュー!!
スクワットにヒップリフト(ヒップスラスト)、太ももふくらはぎまでメニュー満載!!
6つに割れたあこがれの腹筋!夢で終わらせない!!
逆三角形の背中!たくましい姿勢を作るメニュー!!
力こぶ、強い二の腕と握力!必ず手に入いる!!
カッコイイ肩幅!頼れる首!肩こりなんてさよなら!!
本物の体幹トレーニング!何かが変わる!!
走る!跳ぶ!スピード&パワーで今日からヒーロー!!
無限のスタミナ!もう、折れない!!
もう迷わない!恐れない!!
静的ストレッチ、動的ストレッチ、道は1つ!!
原理原則。それだけ。寄り道しない。浮気しない。
日本スポーツ協会(旧日本体育協会)認定スポーツプログマー , SAQトレーニング認定インストラクター , JATI認定トレーニング指導者【新着・更新】
- (3/19/19)スクワット総合講座を更新
股関節の角度とダイエットについて加筆修正 
(3/18/19)【本】コーチングクリニック2019年4月号
(3/17/19)ダンベル体幹トレーニングに片脚片手ダンベルショルダープレスを追加
ダンベルを使ってさらに体幹を強化するトレーニングメニューをアニメとイラストで解説。片手ベンチプレス、片手片脚ベントオーバーロー、ダンベルランジウォーク・・・続きをよむ!- (3/15/19)腕立て伏せの総合講座を更新
腕立て伏せの正しいやり方を理論とアニメイラストで解説。手の位置や肩の角度、呼吸方法・体幹の使い方等基本実践方法から効果的な負荷や回数など・・・続きをよむ! 
(3/6/19)腰にわるくない?腹筋トレーニングメニュー
腰に悪いと考えられるようになった上体起こしの代わりとなる腹筋の鍛え方。なぜ上体起こし=シットアップが腰によくないか、など・・・続きをよむ!- (2/25/19)糖質(炭水化物)と適切な摂り方のページを更新
糖質(炭水化物)の仕組みや役割、摂取方法や１日の必要量、トレーニング直後の摂取量、糖新生やケトン体など糖質解説・・・続きをよむ! - (2/25/19)プロテインシェイクの作り方のページを更新
プレーンプロテインをおいしく飲むためのプロテインシェイクの作り方。栄養バランスを考えた配合なども解説・・・続きをよむ! - (2/25/19)プロテインの効果的な飲み方のページを更新
プロテインの基本的な飲み方から適切な回数、量、器具などプロテイン摂取方法の基本解説。より効果を高めるテクニックや目的に合わせた使い分けなど・・・続きをよむ!