ネットで筋トレ・フィットネス
日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST
腕立て伏せやベンチプレス他胸筋アップ!バストアップ(?)メニュー!!
スクワットにヒップリフト(ヒップスラスト)、太ももふくらはぎまでメニュー満載!!
6つに割れたあこがれの腹筋!夢で終わらせない!!
逆三角形の背中!たくましい姿勢を作るメニュー!!
力こぶ、強い二の腕と握力!必ず手に入いる!!
カッコイイ肩幅!頼れる首!肩こりなんてさよなら!!
本物の体幹トレーニング!何かが変わる!!
走る!跳ぶ!スピード&パワーで今日からヒーロー!!
無限のスタミナ!もう、折れない!!
もう迷わない!恐れない!!
静的ストレッチ、動的ストレッチ、道は1つ!!
原理原則。それだけ。寄り道しない。浮気しない。
【新着・更新】
- (7/15/19)筋トレの回数RMと負荷の理論と設定方法にQ&Aを移設
「さあ腕立て伏せ30回!」ちょいまち!Aさんは体重60kg、Bさんは80kg。なぜ同じ回数なのですか?いいからやれ? はあ?! みたいな日常に別れをつげよう。筋トレの回数の決め方講座!・・・続きをよむ! - (7/10/19)フリーウエイトとは? - 器具を使ったトレーニングと自体重筋トレの効果の違いとは
筋トレは大きく分けて３つの方法があります。マシントレーニング、腕立て伏せ等自分の体重を使った筋トレ、そしてフリーウエイトと呼ばれる方法。そのうちフリーウエイトと自体重それぞれの効果や違い等理解しよう!・・・続きをよむ! - (7/4/19)筋トレの重量や回数の平均は?目標重量の決め方(理論Q&Aから移転)
腕立て伏せの平均は何回?ベンチプレスの平均重量は?計画的に筋トレを進めるのはいいけど、じゃあどれくらいの重さを目標にすれば良いのか?「目標重量」についての解説だ!・・・続きをよむ! - (6/24/19)旧プロテインQ&Aをまとめてprotein-qa.htmlとして初公開・・・続きをよむ!
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ただプロテインを飲めば筋肉が発達するというわけではありません。貴重なタンパク質を無駄にしないように、基本的かつ効果的な飲み方を徹底マスターしよう!・・・続きをよむ! 
(6/20/19)【本】コーチングクリニック2019年7月号・・・続きをよむ!
- (6/18/19)タンパク質のページにQ&Aとりのささみを移設・・・続きをよむ!
- (6/17)旧食事Q&Aをまとめて「スポーツ栄養学・食事についてQ&A」nutrition-qa.htmlとして初公開・・・続きをよむ!
