240以上のエクササイズメニュー!ネットで筋トレ・フィットネス
日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST
腕立て伏せやベンチプレス他胸筋アップ!バストアップ(?)メニュー!!
スクワットにヒップリフト(ヒップスラスト)、太ももふくらはぎまでメニュー満載!!
6つに割れたあこがれの腹筋!夢で終わらせない!!
逆三角形の背中!たくましい姿勢を作るメニュー!!
力こぶ、強い二の腕と握力!必ず手に入いる!!
カッコイイ肩幅!頼れる首!肩こりなんてさよなら!!
本物の体幹トレーニング!何かが変わる!!
走る!跳ぶ!スピード&パワーで今日からヒーロー!!
無限のスタミナ!もう、折れない!!
もう迷わない!恐れない!!
静的ストレッチ、動的ストレッチ、道は1つ!!
原理原則。それだけ。寄り道しない。浮気しない。
【新着・更新】
(9/20/19)ふくらはぎ・下腿メニュー編 - 実践!ダイナミック(動的)ストレッチでウオーミングアップ!
膝から下、下腿三頭筋等ふくらはぎや脛など「下腿」のウオーミングアップ。「下腿」であって「足首」のウオーミングアップではない!"足首回し"や"アキレス腱伸ばし"じゃない実践方法をアニメ解説&実演!!・・・続きをよむ!
(9/15/19)乳酸系・インターバルトレーニングのページを更新
ミドルパワー持久力および回復力強化方法の解説!!地獄の乳酸系トレーニングとは?!・・・続きをよむ!- (9/14/19)筋肉痛と伸張性収縮のメカニズムのページを更新・・・続きをよむ!
(9/8/19)バックエクステンションのページを更新
(8/24/19)【本】コーチングクリニック2019年9月号・・・続きをよむ!
(8/18/19)旧ジム・マシントレーニング・器具に関するQ&Aをまとめて初公開・・・続きをよむ!
- (8/16/19)トレーニング計画Q&A(/riron/qa/から移設して初公開)
筋トレ計画法についての疑問質問集!・・・続きをよむ! 
(8/14/19)アキレス腱は伸びない?に腱は鍛えられるかを/riron/qa/train/rireki/tendon.htmlから移設
準備運動でよく行われる「アキレス腱伸ばし」だがアキレス腱とは伸びるものなのか。アキレス腱とふくらはぎの筋肉のしくみと性質について解説!!・・・続きをよむ!
