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更新日2020年11月16日初公開2004年3月5日 :

日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST

【新着・更新】

• (11/16/20)タンパク質総合講座 - 適切な量・摂り方・働きと筋トレ・スポーツ栄養学
  タンパク質とは?!働きやしくみ、タイミング別摂取量、間食の方法、糖質との関係などタンパク質総合講座!・・・続きをよむ!
• (11/12/20)筋トレの動作スピード - 挙上速度と1セットの動作時間設定方法を全面改訂
  ゆっくり上げるべきか、速く上げるべきか、筋肥大するにはとれくらいのスピードで挙げ下げすればいいのか、負荷に応じた1セットの時間設定方法など筋トレの動作速度講座!!・・・続きを読む
• (11/5/20)【本】コーチングクリニック2020年12月号
• (11/2/20)筋トレの回数RMと負荷の理論と設定方法を更新
  「さあ腕立て伏せ30回!」ちょいまち!Aさんは体重60kg、Bさんは80kg。なぜ同じ回数なのですか?いいからやれ? はあ?! みたいな日常に別れをつげよう。筋トレは何回、何セットやればいいのか?!すべてが分かる!・・・続きを読む
• (10/28/20)運動のエネルギー代謝のしくみ- 脂肪・糖質・クレアチンリン酸を全面改訂
  なぜ筋肉は力を発揮するのか。なぜ人間は持久的な運動を続けられるのか。運動・活動をするために必要なエネルギー代謝のしくみを脂質、糖質、クレアチン、ケトン体まで総合解説!・・・続きをよむ!
• (10/26/20)乳酸の代謝のしくみを全面改訂
  乳酸 = 疲労物質?・・・と思われがちですが、実はそうでもありません。それどころか逆に・・・?!乳酸とはなんなのか、その正体を暴いていこう!!・・・続きを読む
• (10/16/20)レッグカールマシン - 各種タイプ別特徴・効果と使い方解説を全面改訂
  ジムやスポーツクラブにあるハムストリングスをきたえるマシン「レッグカールマシン」には二つのタイプがある。それぞれの特徴と使い方などをアニメとイラストで解説・・・続きをよむ!
• (10/12/20)プロテイン新製品情報
• (10/9/20)【本】コーチングクリニック2020年11月号