ネットで筋トレ・フィットネス
日本スポーツ協会(旧日本体育協会)認定スポーツプログマー , SAQトレーニング認定インストラクター , JATI認定トレーニング指導者【新着・更新】
(12/9/18)剛腕とはほど遠いポッチャリアラフォーおじさんの腕をどうにかする筋トレ
プルプル二の腕の脂身おじさんの腕をガチムチ剛腕にする筋トレメニュー・・・続きをよむ!
(12/7/18)【本】コーチングクリニック2019年1月号
- 【本】(12/5/18)食事管理のための日常食品成分表
(12/2/18)プロテイン新製品追加
(11/27/18)クローズグリップ・ベンチプレス
ナロープッシュアップ(ダイヤモンドプッシュアップ)&クローズグリップ・ベンチプレス講座。二の腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋を腕立て伏せで鍛える筋トレ方法、バーベルを使った方法をアニメとイラストで解説・・・続きをよむ!
(11/24/18)バーベル・トライセプス・エクステンション - 二の腕上腕三頭筋の筋トレ
二の腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋を強化するバーベル種目トライセプス・エクステンションの解説。ベンチで行うライイング・トライセプス・エクステンションと立って行うフレンチプレスについてアニメとイラストで解説・・・続きをよむ!
(11/13/18)レッグエクステンションマシンに注意点を追加加筆
大腿四頭筋をきたえるマシン「レッグエクステンションマシン」の特徴と使い方、注意点などをアニメとイラストで解説・・・続きをよむ!- (11/5/18)コーチングクリニック2018年12月号
(10/29/18)背中がしょぼいポッチャリアラフォーおじさんを逆三角形にする筋トレ
体重が重くて懸垂やチンニングが上手くできないアラフォーおじさんが広背筋をきたえて逆三角形の背中にする筋トレメニュー・・・続きをよむ!
(10/28/18)アラフォー体形別腕立て伏せのページを更新
ただ腕立て伏せをやれと言われても上手くできない、ないしまったくできない、という場合の腕立て伏せのやり方をアニメやイラストで解説。体形別実践方法など・・・続きをよむ!