ネットで筋トレ・フィットネス
日本スポーツ協会(旧日本体育協会)認定スポーツプログマー , SAQトレーニング認定インストラクター , JATI認定トレーニング指導者【新着・更新】
(2/17/19)ダンベルを使ったハイレベル体幹トレーニングメニュー
ダンベルを使ってさらに体幹を強化するトレーニングメニューをアニメとイラストで解説。片手ベンチプレス、片手片脚ベントオーバーロー、ダンベルランジウォーク・・・続きをよむ!
(2/14/19)プロテイン・アミノ酸の基礎知識のページを更新
プロテイン基礎講座。プロテインの特徴、成分、種類、効果的な飲み方・使い方など基本を解説。アミノ酸BCAAの特徴・・・続きをよむ!- (2/13/19)プロテイン新製品追加
(2/9/19)スミスマシンにカーフレイズを追加
スミスマシンマシン講座。スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、カーフレイズ他スミスマシンの使い方や注意点、バーベルでのフリーウエイトトレーニングとの違いなどそれぞれ比較して解説・・・続きをよむ!
(2/5/19)ハンギング・レッグレイズ - 高強度レベルアップ体幹トレーニング
両足と体幹が地面に接地していない状態での体幹トレーニングを実現するハンギングレッグレイズをアニメとイラストで解説・・・続きをよむ!- (1/30/19)プロテイン新製品追加
(1/20/19)Tバーローマシンの使い方 - ベントロー・デッドリフト・シュラッグ・背筋と肩マシントレーニング
Tバーローマシンの使い方をアニメイラストで解説。ベントロー、デッドリフト、シュラッグ等背中と肩僧帽筋のマシントレーニングとは・・・続きをよむ!
(1/4/19)ダイエットの基本原理にBMIについて追加
ダイエットとはどういうことなのか?消費カロリー計算方法、運動強度による脂肪燃焼割合や糖質の関係、BMIの注意点などダイエットの真実に迫る・・・続きをよむ!
(1/2/19)懸垂チン&ディップスタンドで腕を鍛える - 前腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋
広背筋ではなく上腕二頭筋を鍛える懸垂のやり方、大胸筋ではなく上腕三頭筋をきたえるディップスのやり方をアニメとイラストで解説・・・続きをよむ!