全120エクササイズ以上!ネットで筋トレ・フィットネス
日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST
腕立て伏せやベンチプレス他胸筋アップ!バストアップ(?)メニュー!!
スクワットにヒップリフト(ヒップスラスト)、太ももふくらはぎまでメニュー満載!!
6つに割れたあこがれの腹筋!夢で終わらせない!!
逆三角形の背中!たくましい姿勢を作るメニュー!!
力こぶ、強い二の腕と握力!必ず手に入いる!!
カッコイイ肩幅!頼れる首!肩こりなんてさよなら!!
本物の体幹トレーニング!何かが変わる!!
走る!跳ぶ!スピード&パワーで今日からヒーロー!!
無限のスタミナ!もう、折れない!!
もう迷わない!恐れない!!
静的ストレッチ、動的ストレッチ、道は1つ!!
原理原則。それだけ。寄り道しない。浮気しない。
【新着・更新】
(8/24/19)【本】コーチングクリニック2019年9月号・・・続きをよむ!
(8/18/19)旧ジム・マシントレーニング・器具に関するQ&Aをまとめて初公開・・・続きをよむ!
- (8/16/19)トレーニング計画Q&A(/riron/qa/から移設して初公開)
筋トレ計画法についての疑問質問集!・・・続きをよむ! 
(8/14/19)アキレス腱は伸びない?に腱は鍛えられるかを/riron/qa/train/rireki/tendon.htmlから移設
準備運動でよく行われる「アキレス腱伸ばし」だがアキレス腱とは伸びるものなのか。アキレス腱とふくらはぎの筋肉のしくみと性質について解説!!・・・続きをよむ!- (8/14/19)筋トレ・フィットネス基礎知識Q&Aにスジについて移設
(8/12/19)ラットプルダウンビハインドネックに猫背について/riron/train/stoop.htmlから移設
誤った使い方を多く見かけるラットプルダウンビハインドネックによる僧帽筋のトレーニングで肩と肩甲骨周辺の柔軟性を高める方法をアニメーションで解説!!いわゆる猫背についての解説も・・・続きをよむ!
(8/11/19)小胸筋・前鋸筋のページにあばら骨について/riron/qa/から移設
肩甲骨をコントロールする旨のインナーマッスル小胸筋と脇腹上のギザギザ筋前鋸筋の働きとトレーニング方法をアニメ解説!!・・・続きをよむ!- (8/8/19)複関節単関節のページにOKC・CKCについてriron/qaから移設・・・続きをよむ!
