ネットで筋トレ・フィットネス
日本スポーツ協会(旧日本体育協会)認定スポーツプログマー , SAQトレーニング認定インストラクター , JATI認定トレーニング指導者【新着・更新】
(5/21)【本】選手の膝をケガから守る
(5/11)徹底体幹! - アニメで分かる難易度順総合体幹トレーニング強化メニュー
体幹トレーニング総合強化メニュー。体幹トレーニングメニューを難易度順にレベルアップしながら効果的に体幹を徹底強化するための実践メニュー・・・続きをよむ!
(5/6)プロテイン新製品追加
(5/4)GI値・インスリンと糖質 - 筋トレ・運動時に必要な糖質の種類と摂取方法のページを更新
GI値=グリセミックインデックスについて解説。筋トレとインスリンとの関係、ブドウ糖と果糖の効果の違い、GI値を利用した場面別糖質摂取方法を運動前、中、後に分けてそれぞれ解説、食品の種類とGI値についてなど・・・続きをよむ!
(5/2)ハムストリングス上級編・ブルガリアンスクワット他レベルアップメニュー
ハムストリングス上級編講座。たんに膝を曲げるだけではないハムストリングスの重要な働きをブルガリアンスクワット、片脚スクワット、回旋スクワットなどで効果的に引き出すスクワットメニューの実践方法をアニメとイラストで解説・・・続きをよむ!
(4/29)使えるバランスディスクとは?製品選びのポイントや使い方などイラスト解説のページを更新
どれも同じに見えるバランスディスクの的確な選び方のポイント、バランスディスクを使った体幹トレーニング方法などを解説・・・続きをよむ!
(4/26)中高年の肩と肩甲骨 - 肩の柔軟性と体幹・腰の関係とはのページを更新
中高年者にありがちな肩関節、肩甲骨周辺の柔軟性の問題についてアニメとイラスト解説。肩と腰の関係など・・・続きをよむ!- (4/23)【本】コーチングクリニック2018年5月号
筋肉痛の正体とは・?!・・・続きをよむ! 
(4/21)股関節の働きと中高年の屈伸運動 - 腰と股関節・膝の関係とはのページを更新
いわゆる屈伸運動の問題点と股関節を使ったスクワットとのちがいなどアニメとイラストで解説。ハムストリングスの働き、股関節と腰の関係など・・・続きをよむ!
(4/20)スクワット総合講座のページを更新
スクワットの正しい実践方法を理論とアニメイラストで解説。おしりや脚への効かし方、膝とつま先、体幹・呼吸方法、ダイエット効果や効果的な負荷・回数、目的別スクワットの種類など・・・続きをよむ!- (4/18)中高年の懸垂 - 広背筋を鍛えるやり方・各種広背筋筋トレ方法のページを更新
中高年者のための懸垂講座。トレーニングの目的、広背筋を鍛えるための適切なフォームなどをアニメやイラストで解説。懸垂以外の広背筋の筋トレ方法など・・・続きをよむ!