筋トレフィットネス - アニメとイラスト解説15年エクササイズ240以上
日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST
腕立て伏せやベンチプレス他胸筋アップ!バストアップ(?)メニュー!!
スクワットにヒップリフト(ヒップスラスト)、太ももふくらはぎまでメニュー満載!!
6つに割れたあこがれの腹筋!夢で終わらせない!!
逆三角形の背中!たくましい姿勢を作るメニュー!!
力こぶ、強い二の腕と握力!必ず手に入いる!!
カッコイイ肩幅!頼れる首!肩こりなんてさよなら!!
本物の体幹トレーニング!何かが変わる!!
走る!跳ぶ!スピード&パワーで今日からヒーロー!!
無限のスタミナ!もう、折れない!!
もう迷わない!恐れない!!
静的ストレッチ、動的ストレッチ、道は1つ!!
原理原則。それだけ。寄り道しない。浮気しない。
【新着・更新】
- (11/16/19)肩甲骨のページを更新
肩甲骨の動きと周辺の筋肉の働きなどイラストやア二メ解説。僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・前鋸筋・小胸筋それぞれの筋肉をきたえる種目も紹介・・・続きをよむ! - (11/14/19)エネルギー代謝マップに乳酸と糖新生について追加改訂
わかりにくエネルギー代謝のしくみをアニメイラストではやわかり。ATP-CP系、解糖・乳酸系、有酸素系、ケトン体、糖新生まで!・・・続きをよむ! - (11/13/19)コラム筋2008年全ページ公開終了
- (11/8/19)おしり・大殿筋を大きくする筋トレにヒップアブダクションを追加・・・続きをよむ!
- (11/4/19)【本】トレーニングジャーナル2019年11月号・・・続きをよむ!
- (11/1/19)【本】ウォーキングの科学・・・続きをよむ!
- (10/29/19)ベンチプレスのページを更新・・・続きをよむ!
- (10/27/19)広背筋のしくみと働きに広背筋の意識の仕方について追加
背中の筋肉広背筋のしくみ、特徴、働き、トレーニングの注意点などをアニメとイラストで解説!・・・続きをよむ!