ネットで筋トレ・フィットネス
日本スポーツ協会(旧日本体育協会)認定スポーツプログマー , SAQトレーニング認定インストラクター , JATI認定トレーニング指導者【新着・更新】
(10/18/18)レッグプレスマシンに体幹と骨盤について追加加筆
レッグプレスマシンの使い方講座。大殿筋(大臀筋)やハムストリングス・大腿四頭筋・下腿三頭筋・内転筋それぞれ筋肉別・目的別に効果的に強化する方法、使い方をアニメイラストで解説・・・続きをよむ!
(10/17/18)シーテッドローマシン(広背筋・僧帽筋)にシートの高さを追加
初級者でも簡単に広背筋、僧帽筋を強化できるシーテッドローマシン使用法をアニメやイラストで解説。胸パッドやポジションの設定方法、グリップハンドルによる効果の違いなど・・・続きをよむ!
(10/9/18)スクワット総合講座にフォーム作り簡便法を追加
スクワットの正しい実践方法を理論とアニメイラストで解説。おしりや脚への効かし方、膝とつま先、体幹・呼吸方法、ダイエット効果や効果的な負荷・回数、目的別スクワットの種類など・・・続きをよむ!
(10/4/18)【本】コーチングクリニック2018年11月号
(10/3/18)中高年の背筋と体幹 - 腰にやさしい?背中と体幹の鍛え方
中高年者のための背筋の筋トレ解説。背筋、もしくは背筋群の解説と鍛える意味、体幹やスクワットとの違いなどアニメイラストで解説。何回やればよいかなど。・・・続きをよむ!- (9/28/18)シーテッドローマシン(広背筋・僧帽筋)
初級者でも簡単に広背筋、僧帽筋を強化できるシーテッドローマシン使用法をアニメやイラストで解説。胸パッドやポジションの設定方法、グリップハンドルによる効果の違いなど・・・続きをよむ! 
(9/27/18)ラットプルダウンのページを更新
ラットプルダウン講座。使えるハイプーリーマシンの選定方法や広背筋を効果的に鍛えるグリップ幅、握り、引き下ろすポイントなどのフォーム、やってはいけないラットプルダウン例などアニメやイラストで解説・・・続きをよむ!
(9/24/18)肩甲骨の機能解剖 - 僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・前鋸筋・小胸筋のページを更新
肩甲骨の機能解剖学講座。肩甲骨の動きと周辺の筋肉の働きなどをイラストやア二メ解説。僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・前鋸筋・小胸筋それぞれの筋肉をきたえる種目も紹介・・・続きをよむ!
(9/10/18)低脂質量順プロテインカタログ
(9/6/18)マイクロハードル・ミニハードルを使ったトレーニングスピード・クイックネス編
マイクロハードル・ミニハードルを使ったスピード・クイックネストレーニングメニューをアニメ解説・・・続きをよむ!
(8/30/18)減量食事方法 - 糖質カットは正しい?効果的な減量実践方法とはのページを更新
減量講座。減量のための食事とトレーニング方法を解説。食事を増やせ?運動量を減らせ?効率的に減量するための効果的な方法を理論解説・・・続きをよむ!
(8/24/18)足首捻挫テーピング応用編のページを更新
伸縮テープを使った足首の内反捻挫のテーピング方法を理論から実践テクニックまでアニメとイラストで解説・・・続きをよむ!