Web筋トレフィットネス - アニメとイラスト解説15年

日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST

【新着・更新】

• (12/14/19)膝スクワット
  スクワットの効果と基礎理論のページで「つま先を膝よりも前に出てもOKか否か」という話が出てきました。なので「絶対膝よりも前につま先が出ない」スクワットをやってみよう!・・・続きをよむ!
• (12/11/19)腕立て伏せ総合講座のページを更新
  ただ「腕立て伏せ毎日30回!」的なショーワ筋トレしてないか?!正しくやれば肩や腕ではなく「胸筋」が筋肉痛になるほどハードな筋トレに大変身の腕立て伏せ講座です!!・・・続きをよむ!
• (12/9/19)使えんのかこれ?!オモシロ筋トレ器具を終了
• (12/8/19)【本】トレーニングジャーナル2019年12月号
• (12/6/19)プロテインシェイクの作り方のページを更新
  プレーンプロテインをおいしく飲むためのプロテインシェイクの作り方。栄養バランスを考えた配合なども解説!!・・・続きをよむ!
• (12/4/19)歴代トップページを更新
• (12/3/19)タイトルを筋曜日の肉たちへに復活
• (11/28/19)首の筋トレのページを更新
  首の筋トレをイラストアニメ解説。なぜ首の筋トレが必要なのか理論解説、胸鎖乳突筋を鍛えるネックフレクション、頭板状筋・頸板状筋・僧帽筋を鍛える方法など!・・・続きをよむ!