効果・目的別メニュー
日本スポーツ協会認定SP、日本トレーニング指導者協会認定ATI、日本SAQ協会認定L1INST上半身
- 腹筋・おなかを鍛えたい!引き締めたい!
- 大胸筋・胸を鍛えたい!
- 腹筋を割りたい!
- 腕・力こぶ・二の腕を鍛えたい!引き締めたい!
- 握力を鍛えたい!
- 逆三角形の背中を作りたい!
- 肩幅を広くしたい!
- 肩のインナーマッスルを鍛えたい!
- 大腰筋について知りたい!鍛えたい!
- 腹筋ローラーとか筋トレ器具の使い方を知りたい!
下半身
>食事方法・ダイエット・減量
理論・知識・トレーニング方法他
- 器具のいらない手軽にできるトレーニング方法は?
- マシンの使い方を知りたい!
- 持久力・心肺機能を鍛えたい!
- ジャンプ力を鍛えたい!
- 敏捷性を鍛えたい!
- 具体的なトレーニングの回数とか計画の立て方なんかを知りたい!
- コア・体幹トレーニングについて知りたい!
- 体幹筋トレ種目について知りたい!
- 筋持久力を鍛えたい!
- ストレッチについて知りたい!
- ウオーミングアップについて知りたい!
- 小中学生の筋トレや運動について知りたい!
- 中高年・高齢者の運動や筋トレについて知りたい!
- アイソメトリックス・トレーニングについて知りたい!
- 各筋肉や骨格の仕組みを知りたい!
- 理論筋肥大とか筋力アップとかの仕組みについて知りたい!