2007年の更新履歴

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• (12/31)ビタミン・ミネラルの栄養学のその他のビタミンにコエンザイムQ10を加筆
• (12/31)全面リニューアル
• (12/12)自分の部屋をジムに改造計画
• (12/12)筋トレ占い
• (11/24)「上腕三頭筋」を新設。ダイヤモンドプッシュアップ
• (11/24)ストレッチのページに「もちろん運動後だけではなく運動の合間にも、筋肉が極度に疲労して「張った」状態になった時などは静的ストレッチで軽く伸ばしてやるとよいが、その際も伸ばした後はまた体を動かしてほぐしてから運動にはいろう。」を加筆
• (11/18)リニューアル。ページURL変更
• (11/15)ビタミン・ミネラルの栄養学
• (11/12)「めいっぱいやって」を「限界までやって」という表現に修正
• (11/12)広背筋のページに「握り方」の項目を加え、ワンハンドダンベルベントオーバーの回外から回内へひねり動作のアニメ画像を追加。「広背筋には腕を内旋させる(回外から回内へひねる)働きがあります。」を加筆
• (11/12)筋肉の発達のメカニズム3筋肥大のページの「2.乳酸をしぼりだせ」の項にパンプアップについて加筆
• (11/12)プロテインの飲み方のページのプロテインの種類の項目のそれぞれの解説文を変更
• (10/23)全21回を第1回から順によむ形になっていたものを、全28回に再編成し「腕立て伏せ」「スクワット」「筋トレ理論」などカテゴリ別にまとめる
• (9/29)トップページリニューアル
• (9/26)腕立て伏せ1のページを以下のように修正しました。 *修正前「さらに肩の水平ラインと腕の角度はだいたい30°〜60°くらいになるように手を置く位置を調節します。」 *修正後「手を置く位置は、下ろした時に肩の水平ラインと腕の角度がだいたい30°〜60°くらいになるように調節します。」
• (9/21)脚上げ腹筋の謎のページに、脚上げ腹筋のアニメを追加
• (8/31)食事方法のページに「体脂肪を減らしながら筋肉を増やすには」の項目を追加
• (8/26)全面リニューアル
• (8/18)URLが「cudan.net」から「cudan.ws」に変更
• (8/18)最終回に「トレーニング計画の立て方」を追加
• (2/11)「筋肉の発達のメカニズム超回復」の「筋線維の破壊」の文言を「筋線維が傷つく」に変更
• (1/25)「第８回腕立て伏せの復習」に、大胸筋の稼働域を広くして腕立て伏せの負荷を強くする方法を追加
• (1/12)リンク集を整理し、いくつかのサイトを削除しリンク申し込みの条件も加筆修正
• (1/2)「どうせ長続きしないダイエット」のページを新設
• (1/2)第１回腕立て伏せのページに手を置く位置の図と肘の角度のイラストを追加
• (1/2)第３回スクワットのページに足とヒザの向きのイラストを追加

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