Q:体幹トレーニングの頻度は何日おきにやればいいのですか?

• 2019年6月5日:内容をall-exercisemenu.html内に移設し終了
• 2015年10月16日:以下の内容について更新
  • 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
  • 「腹筋に強く負荷をかけるようなメニュー」を「頻度は腹筋や下半身、その他の筋肉に強く負荷をかけるようなメニュー(→体幹と筋トレ)」に加筆修正
  • 「ただしコア・体幹トレーニング講座で紹介しいてる基本メニューは、きっちりできるようになるまで毎日でも練習しよう。」を「ただし体幹トレーニングの基本解説でのページの内容はしっかり理解し、基本トレーニングの動作などは正確にマスターできるようになるまで毎日でもトレーニングしよう。」に加筆修正
  • 筋トレの回数・セット数・頻度・タイミングなどについてQ&Aから体幹トレーニング講座内へ移転しアドレスをqa-hindo.htmlに変更
• 2014年9月24日:アドレスが/qatrain/core-day.htmlから/qareps/core-day.htmlに変更
• 2010年4月5日:初公開