クイックランと体重移動 - クイックネス・スピードトレーニングレベル3
- 2019年3月29日:目次前に前文を追加
- 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
- 2017年11月4日:前文を1として本文に移動
- 2017年5月26日:以下の更新
- タイトルを「クイックランと体重移動 - クイックネストレーニング4」→「クイックランと体重移動 - クイックネス・スピードトレーニングレベル3」に変更
- 前文の見出し「動作中のクイックトレーニング!」→「動作中のクイック・スピードトレーニング!」に変更
- 2015年6月20日
- 1:ももを上げるな!クイックランの基本の項目に「★フラットに着地!」を加筆
- 2:ラテラルクイックランの項目を以下のように更新
- 「★上体が脚の動きに遅れず重心の真下に踏み込めているか!」を加筆
- 「※着地方法はもちろんジャンプと同じくかかとは接地させない。足の接地時間を短くするのがクイックネス移動・スピードの要!(→基本ジャンプの着地方法)」を削除
- v2014年4月1日初公開: