コンセントレーションカール-上腕二頭筋の筋トレ

• 2017年3月17日: 内容をbarbell-armcurl.htmlに移転し終了→終了前
• 2016年11月12日:基本ポイントの項目に「肘を支点にしてただ曲げ伸ばしするだけの単純な動作なのががコンセントレーションカールの特徴です。」を加筆
• 2014年10月29日:「腕以外に力が入りにくいので、軽い負荷で回数を多めにやると、上腕二頭筋をパンパンにパンプアップできます。スタンディングアームカール同様ひねりを加えてもよい。」を1の低負荷の項目に移動し「あまり高負荷をあつかわず軽めでパンプアップをめざそう。」を削除
• 2014年9月3日:アドレスがcon-curl.htmlからconcentration-curl.htmlに変更