バーベルアームカール・コンセントレーションカール・プリーチャーカール

• 2020年3月3日:2の「プリーチャーカールとは」→「特徴」に変更
• 2019年3月23日:1を目次前として前文に移設し改定→改定前
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2018年3月26日:タイトルを「バーベルアームカール・コンセントレーションカール・プリーチャーカール - 上腕二頭筋をパンプアップさせる筋トレ」→「バーベルアームカール・コンセントレーションカール・プリーチャーカール講座」に変更
• 2017年12月26日:以下の更新
  • 1に「さらには上腕二頭筋最強のバーベルアームカールにチャレンジだ!!」を加筆
  • 4に「ではいよいよい二の腕最強筋トレ、バーベルアームカールの登場だ!!」を加筆
  • dumbbell-armcurl.htmlからバーベルアームカールを5として移設し全文改訂→改訂前
  • タイトルを「コンセントレーションカールとプリーチャーカール - 上腕二頭筋をパンプアップさせる筋トレ」→「バーベルアームカール・コンセントレーションカール・プリーチャーカール - 上腕二頭筋をパンプアップさせる筋トレ」に変更
• 2017年11月14日:以下の更新
  • 前文を1として本文に移動
  • 2(旧1)に小見出し「特徴」を追加
  2017年3月17日: バーベルカールをdumbbell-armcurl.htmlに移転しコンセントレーションカールを加え肘固定カールのページとして全面改訂→改定前
• 2016年7月23日:ロードオブザ筋肉から腕カテゴリー内に移転し全面改訂しbarbell-armcurl.htmlに変更、インクラインカールを削除。→改定前
• 2003年11月頃:初公開( http://www.cudan.com/~kinniku/armcurl/index.html )