動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)とは - 準備運動・ウオーミングアップ基本解説
- 2022年1月20日 : 全面改訂→改訂前
- 2019年3月29日: 目次前に前文を追加
- 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
- 2017年10月28日:
以下の更新
- ダイナミックストレッチのカテゴリー下に移動
- タイトルを「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)とは?」→「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)とは - 準備運動・ウオーミングアップ基本解説」に変更
- 1:
- 前文を1内に移動し
- 小見出し「準備運動=ウオーミングアップの目的とは」を追加
- 「前ページの静的ストレッチ」→「前ページのストレッチ基本解説」に加筆修正
- 2:
- 「具体的なメニューは後のページで紹介しますが(→動的ストレッチでウオーミングアップ実践)。まずこれだけはやっておけばよいのは」を1の最後に移動し「具体的なメニューは後のページで紹介しますが(→動的ストレッチでウオーミングアップ実践)、まずこれだけは確実にやっとこう、というウオーミングアップメニューを解説。」に加筆修正→更新前
- 「3:股関節を動かす」に「わからなければラジオ体操もりっぱな動的ストレッチです。ただしラジオ体操は股関節の動きが少ないのが難点です。」を加筆
- 「では動的ストレッチはなぜ効果があるのか?その理論について考えてみよう。」を末尾に加筆
- 2015年1月4日:全面改訂(「5:静的ストレッチのタイミング」は「ウオーミングアップ・ストレッチとは?」のページにそのまま移設)→改訂前
- 2011年6月19日:ストレッチ解説ページ(strech-description.html)から「動的ストレッチと静的ストレッチのタイミング(strech-douteki.html)」として独立
→公開当時
- 2005年2月頃:初公開(http://www.cudan.net/kinyo/index.html) →公開時