きんY0!ホーム

15年の実績のWeb筋トレ講座!メニューボタン 新着 RSS

プロテインイラストQ:プロテインを飲み始めたらおなかにガスがよくたまるようになりました

初公開2009年2月27日 :

Aプロテインに限らずタンパク質を一度にたくさんとりすぎると、吸収しきれなかったタンパク質が大腸にたまり腐敗してガスを出します。一度にとるタンパク質の量を適切に調節して、回数を分けてとるようにしよう。

また、タンパク質やアミノ酸はとりすぎると腎臓に負担がかかり体脂肪も増えてしまいます。適切な回数、量を自分なりに把握しよう。最初は特に体重1キロあたり1.2グラム程度からはじめてじょじょに増やしていこう。

タグ : 食事 サプリメント タンパク質

ホーム > 食事・栄養学 > プロテイン > Q&A > 今ここ