インクライン・デクラインベンチプレス - 大胸筋上部下部
- 2023年11月4日: 全面改訂→ 改訂前
- 2019年3月24日:目次前に前文を追加
- 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
- 2018年8月18日:タイトルを「インクライン・デクラインベンチプレス - 大胸筋上部下部に効かせるベンチプレス」→「インクライン・デクラインベンチプレス - 大胸筋上部下部」に変更
- 2017年12月6日:以下の更新
- 前文を1として本文に移動し見出しを「大胸筋をさらに強化するベンチプレスのバリエーション」に変更
- 4(旧3)に小見出し「デクラインベンチとは」を追加
- 2017年5月4日:barbell-benchpress.htmlから分離独立し全面改訂→ 改訂前
- 2017年1月2日:barbell-benchpress.htmlに内容を移転して終了→終了前
- 2015年11月28日:
- ロードオブザ筋肉から大胸筋内に移転し、アドレスがhttps://www.kinyo.fit/machine/benchpress-decline.htmlからhttps://www.kinyo.fit/mume/benchpress-variation.htmlに変更→移転前
- 前文とまとめを追加
- 2の項目の冒頭の「通常のベンチプレスではバーベルは上左絵のような、頭上の仮想の点を中心とする円軌道上を通り肩の真上に来る。そのため大胸筋の筋線維の方向から、上右の絵の、主に青の繊維の方向に特に効くことになる(もちろん大胸筋全体的も働いている)。下ろす位置がみぞおちよりになるほどその傾向が強まりる。」を1の冒頭へ変更
- 2015年10月17日:インクラインとデクラインの順序を入れ替えインクラインを1にし冒頭の「上部ををより強化するには」を「大胸筋の上部ををより強化するには」に加筆修正
- 2013年11月25日:ロードオブザ筋肉が筋曜日の肉たちへ内に移転し、アドレスがhttps://www.kinyo.fit/kinniku/からhttps://www.kinyo.fit/machine/に変更
- 2012年12月27日:アドレスがhttp://www.cudan.com/kinniku/benchpress-decline.htmlからhttps://www.kinyo.fit/kinniku/benchpress-decline.htmlに変更
- 2011年4月頃:初公開( http://www.cudan.com/kinniku/daikyoukin/benchpress-decline.html )