クランチ(カールアップ) - 腹筋上部を強化する効果的な方法
- 2020年5月18日:全面改訂→改訂前
- 2019年3月25日:目次前に前文を追加
- 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
- 2018年3月19日: タイトルを「クランチ(カールアップ) - 腹筋(腹直筋)上部を強化する効果的な筋トレ方法」→「クランチ(カールアップ) - 腹筋上部を強化する効果的な方法
」に変更
- 2017年12月16日: 以下の更新
- タイトルを「クランチ - 腹筋(腹直筋)上部を強化する効果的な筋トレ方法」→「クランチ(カールアップ) - 腹筋(腹直筋)上部を強化する効果的な筋トレ方法」 に変更
- 1の「のがこのクランチです。」→「のがこのクランチ(カールアップ)です。」に加筆修正
- 2017年10月18日:以下の更新
- 前文を1に移動→移動前
- 1の「腹筋に効かすクランチのポイント」を「呼吸法と腹筋に効かすクランチのポイント」に加筆修正
- 2017年3月27日:回数とセット数を削除、見出しの編集
- 2016年12月11日:負荷設定方法と腹直筋の稼動域について追加加筆(crunch-more.htmlからの移設)
- 2014年12月19日:クランチのアニメ画像をリニューアル
- 2014年10月15日:「腹筋運動"シットアップ"との違いとは?」について加筆
- 2013年12月10日:part1-05.htmlからcrunch.htmlに変更
- 2011年4月1日: シットアップの内容をnormal-situp.htmlに分離独立
- 2004年3月16日: 初公開
