インクラインカールと上腕の秘密 - 上腕二頭筋へより効かせる筋トレ方法と上腕筋

• 2019年3月30日: 目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2017年3月17日: ツイスティングカールをdumbbell-armcurl.htmlに移転しインクラインカールと上腕筋のページとして全面改訂→改定前
• 2016年7月26日:ロードオブザ筋肉から腕カテゴリー内に移転し全面改訂し、インクラインカールとリバースカールを追加。→改定前
• 2003年11月頃:初公開( http://www.cudan.com/~kinniku/armcurl/index.html )