腸腰筋・大腰筋の働きと腰を痛めない筋トレニーレイズ・レッグレイズ

• 2021年1月22日: 全面改訂→改定前
• 2019年3月29日:以下の更新
  • タイトルを「腸腰筋・大腰筋の働きと筋トレ - ニーレイズ・レッグレイズ・脚上げ腹筋」→「腸腰筋・大腰筋の働きと腰を痛めない筋トレニーレイズ・レッグレイズ」に変更
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2018年3月20日:タイトルを「腸腰筋・大腰筋の仕組み・働きと鍛え方 - ニーレイズ・レッグレイズ(脚上げ腹筋)」 →「腸腰筋・大腰筋の働きと筋トレ - ニーレイズ・レッグレイズ・脚上げ腹筋」 に変更
• 2017年10月25日: 以下の更新
  • タイトルを「腸腰筋・大腰筋の仕組み・働きと鍛え方」 →「腸腰筋・大腰筋の仕組み・働きと鍛え方 - ニーレイズ・レッグレイズ(脚上げ腹筋)」 に変更
  • 前文を1内に移動→更新前
  • 1
    • 小見出し「大腰筋・腸腰筋の主な働き」 →「主な働き」 に変更
    • 「腸腰筋とは上左の大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉を合わせて腸腰筋と呼び、特に近年は大腰筋として注目されるようになりました。ではなぜ注目されるようになったのでしょうか。」を「主な働き」内に移動→更新前
    • 小見出し「大腰筋・腸腰筋と体幹」 →「姿勢を良くする?大腰筋・腸腰筋と骨盤の関係と体幹」 に変更
  • 2
    • 小見出し「稼動域と片脚ライイングニーレイズ」→「股関節の稼動域と片脚ライイングニーレイズ」 に変更
  • 3
    • 小見出し「大腰筋・腸腰筋の筋トレとは腰によくない?」→「姿勢を良くする?大腰筋・腸腰筋と骨盤の関係と体幹」 に変更
• 2017年7月20日: 腹筋カテゴリーから移転し全面改訂→改定前
• 2017年2月2日:ニーレイズのページknee-raise.htmlを統合し全面改訂→改定前
• 2017年1月28日:見出しの編集
• 2011年2月12日: 初公開