中殿筋とサイドレッグレイズ - 中殿筋・小殿筋のしくみと鍛え方

• 2021年5月29日: 全面改訂→改定前
• 2019年3月29日: 目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2017年12月19日:前文を1として本文に移動 し見出し「大殿筋があるなら中も小も?」を追加
• 2017年7月17日:side-legraise.htmlを合併し全面改訂→改定前
• 2015年5月10日:前文追加
• 2011年11月12日chudenkin.htmlとside-legraise.htmlに分離し全面改訂
• 2008年11月4日:初公開 (side-legraise.html)