バーベルスクワット講座 - 初心者基本フォームから高重量メニューなど

• 2020年4月13日:以下の更新
  • 前文を「正しいやり方で行えば決して怖くはないバーベルスクワット。多くの競技選手もとりいれているキングオブトレーニングに挑戦!!」→「正しいやり方で行えば初心者でも決して怖くはないバーベルスクワット。多くの競技選手もとりいれているキングオブトレーニングに挑戦!!」に加筆修正
  • 「1:バーベルスクワットの基本」→「1:フォーム作り」に変更
  • 1の小見出し「肘でコントロールしてバーベルスクワットを極める!」→「肘の使い方」に変更
  • 「2:シャフトの担ぎ方で変わる!二種類のバーベルスクワット」→「2:シャフトの高さで変化するバーベルスクワットの効果」に変更
  • 「3:バーベルスクワットの効果 - 腹筋・背筋・体幹」→「3:バーベルスクワットならではの体幹効果」に変更
  • 「4:バーベルスクワットの回数・セット数」→「4:負荷設定・回数・セット数」に変更
• 2019年3月22日:1を目次前に前文として移設し改訂→改定前、平均重量についての記述を新1(旧2)に移設
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2018年3月18日: タイトルを「基本フォームから応用技術・正しい体幹の使い方など高重量スクワットのやり方」→「バーベルスクワット講座 - 初心者基本フォームから高重量メニューなど」に変更
• 2017年11月11日:以下の更新
  • 前文を1として本文に移動
  • 2(旧1)に小見出し「ポイント・問題点」を追加
• 2017年9月20日:タイトルを「バーベルスクワット - 最強筋トレのやり方」→「バーベルスクワット講座 - 基本フォームから応用技術・正しい体幹の使い方など高重量スクワットのやり方」
• 2017年8月28日:以下の更新
  • 前文「基本さえおさえれば決して怖くはないし腰や膝を痛めることもないのです。」→「基本さえおさえれば決して怖くはないし腰や膝を痛めることもないのです。 」に加筆修正
  • 3の見出しを「バーベルスクワットの効果」→「バーベルスクワットの効果 - 腹筋・背筋・体幹」に変更
  • 「4:バーベルスクワットの回数・セット数」を追加
• 2017年8月8日:全面改訂→改定前
• 2017年2月12日: 見出しを編集
• 2015年11月18日:まとめの最後の次ページ紹介を書き換えて順番を変更
• 2012年10月13日:ロードオブザ筋肉から移転 →移転前(https://www.cudan.com:80/kinniku/squad/tokucho.html , https://www.cudan.com:80/kinniku/squad/jissen.html
• 2003年8月頃:初公開( http://www.cudan.com/~kinniku/squat/index.html) →公開時