クイックネス・スピード・アジリティーとは何か - 理論とレベルアップトレーニング方法

• 2020年5月7日:全面改訂→改定前
• 2019年3月29日:目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2018年1月15日: 以下の更新
  • 前文を1として本文に移動
  • 4(旧3)
    • 小見出し「着地がうまくいかない原因」を追加
    • 「膝周辺のトレーニング」に「遠回りな感じがしますが、シーズンオフ期にこのような地道なトレーニングを積んでいけば、スピード・パワー向上につながると思います。」を追加
• 2017年7月24日: 3:の「体幹のトレーニング」に「パワーポジションが正確にできているかも確認しよう。」を加筆。
• 2017年5月31日: 初公開