体幹・上半身プライオメトリクスメニュー - プッシュアップジャンプ・チェストプッシュ他

• 2022年12月1日:全面改定→改定前
• 2020年4月11日:以下の更新
  • 「2:プッシュアップジャンプ -上半身プライオメトリクストレーニングメニューの基本」→「2:プッシュアップジャンプ」に変更
  • 2の「プッシュアップジャンプの注意点」→「注意点」に変更
  • 「3:メディシンボールを使ったプライオメトリクストレーニング」→「3:メディシンボール」に変更
  • 4の「Vシット、V字腹筋」の「大胸筋、三角筋、大腰筋、大腿直筋など体の前側の全筋肉を瞬間的爆発的に収縮させる」→「大胸筋、三角筋、腹直筋、大腰筋、大腿直筋など体の前側の全筋肉を瞬間的爆発的に収縮させる」に加筆修正
  • 4の「ツイストVシット」に、「体幹のねじりが加わるので腹直筋に加え斜めの腹斜筋もより使います。 」を追加
• 2019年3月29日:1を目次前に前文として移設改定→改定前
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2018年4月13日:タイトルを「プッシュアップジャンプ・チェストプッシュ・体幹など上半身プライオメトリクストレーニングメニュー」→「体幹・上半身プライオメトリクスメニュー - プッシュアップジャンプ・チェストプッシュ他」に変更
• 2017年11月4日:前文を1として本文に移動
• 2017年8月21日:「本当にこれでいい?!上半身のプライオメトリクストレーニングに対する疑問」追加
• 2017年5月8日:初公開