糖質(炭水化物)のしくみと働き・適切な摂り方 - 筋肉とスポーツ栄養学

• 2020年5月9日:全面改訂→改訂前
• 2019年3月23日:1を目次前に前文として移設し改訂 →改訂前 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2019年2月25日:3の「どれくらいの量が必要か」の以下を更新
  • 「体重1kgあたり約0.2gていど」→「少なくともタンパク質の4倍は糖質からカロリーをとりましょう。」に加筆修正
  • 「糖質摂取のゴールデンタイム>トレーニング直後の必要量」の「タンパク質体重1kg当たり約0.2グラム + タンパク質量の約3〜4倍の糖質(オレンジジュース200ccぐらい)」→「タンパク質体重1kg当たり約0.3グラム + タンパク質量の4倍以上の糖質(オレンジジュース250cc以上)」に加筆修正
• 2017年11月23日: 前文を1として本文に移動
• 2017年10月4日:2の「トレーニング直後の必要量」の「タンパク質量の約3倍の糖質」→「タンパク質量の約3〜4倍の糖質」に加筆修正
• 2017年7月25日:全面改訂→改定前
• 2013年12月4日:アドレスがpart1-19b.htmlからtoshitsu.htmlに変更
• 2007年12月31日:https://www.kinyo.fit/part1-19.htmlから糖質part1-19b.htmlとして分離独立
• 2007年11月18日:https://www.kinyo.fit/part1-19.html→https://www.kinyo.fit/shokuji/part1-19.htmlに変更
• 2007年8月18日: https://www.cudan.net/kinyo/part1-19.html→http://www.cuda.ws/kinyo/part1-19.htmlに変更
• 2004年5月28日:初公開(https://www.cudan.net/kinyo/part1-19.html 内)