プロテインシェイクの作り方 - 筋トレのタンパク質と栄養補給方法

• 2019年12月6日:3の「一日の栄養必要量からシェイクの中身を決めよう」の「糖質は3倍程度でよいです」→「糖質の量はタンパク質量のは3倍程度投入します」に加筆修正
• 2019年3月28日:目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2019年2月25日:2の「レシピと作り方」の数値を「タンパク質量体重1キロ当たり0.2g」→「約0.2〜0.3g」で計算し全て修正
• 2018年4月14日:タイトルを「プロテインシェイクの作り方 - 筋トレ直後・間食のタンパク質とエネルギー補給方法」→「プロテインシェイクの作り方 - 筋トレのタンパク質と栄養補給方法」に変更
• 2017年10月28日:前文を1として本文に移動
• 2017年10月1日:全面改訂→改定前
• 2015年11月5日:食事カテゴリーに移動しアドレスがhttps://www.cudan.ws/kinyo/protein/ → https://www.cudan.ws/kinyo/shokuji/protein/ に変更
• 2011年11月9日:初公開 →公開時