大沼きんグループのフィジカルフィットネス
https://www.kinyo.fit/
自宅でできる簡単筋トレ、マシンウエイトトレーニング、ダイエット・ストレッチ、体幹トレーニングなどアニメとイラストで解説。
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キュワス
ダイエット,トレーニング
2000-2023(C)大沼きん、清水俊勝、KINYO
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マルチパウンデッジ法(応用ドロップセット法) - 筋肉を強化するセット法のやり方
https://www.kinyo.fit/keikaku/drop-set.html
2024-03-04T01:00:16+09:00
理論
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大胸筋のしくみと働き
https://www.kinyo.fit/mune/about-pectus.html
2024-02-15T23:20:25+09:00
大胸筋,腕立て伏せ,ディップス
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筋トレ計画レベル1 - 第一週から3ヶ月目までのプログラム計画の立て方
https://www.kinyo.fit/keikaku/level1.html
2024-02-09T23:10:16+09:00
理論
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家トレだけで腹筋割る筋トレメニュー
https://www.kinyo.fit/ietore/fukkin.html
2024-01-24T22:30:16+09:00
腹筋
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家トレだけで胸筋アップする筋トレメニュー
https://www.kinyo.fit/ietore/mune.html
2024-01-19T01:30:16+09:00
大胸筋,腕立て伏せ,ディップス
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家トレだけでヒップアップする筋トレメニュー
https://www.kinyo.fit/ietore/hipup.html
2024-01-14T00:50:16+09:00
大殿筋,中殿筋,スクワット
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小学生・中学生・ジュニア世代の筋トレ
https://www.kinyo.fit/junior.html
2023-12-30T22:40:16+09:00
理論
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コーディネーショントレーニング応用編 - 神経伝達速度(反射神経)の向上
https://www.kinyo.fit/spq/coordination-speed.html
2023-12-19T22:00:16+09:00
コーディネーション
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コンビニ食事法 - 一人暮らしのスポーツ学生や遠征先など外食栄養学
https://www.kinyo.fit/shokuji/eatingout-method.html
2023-12-14T21:30:16+09:00
食事
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「主動筋」「拮抗筋」とは - 動作のメインとなる筋肉とその反対側の筋肉の働き
https://www.kinyo.fit/riron/shudou-kikkou.html
2023-12-06T00:40:16+09:00
理論
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レベルアップベンチプレス - 記録向上・体幹強化など応用方法
https://www.kinyo.fit/mune/benchpress-variation.html
2023-11-29T01:00:16+09:00
ベンチプレス
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三角筋のしくみと働き
https://www.kinyo.fit/kata/introduction.html
2023-11-19T23:20:16+09:00
三角筋,肩
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分割法 - 効率的に筋肉を発達させる筋トレプログラムの作り方
https://www.kinyo.fit/keikaku/division-tb.html
2023-11-16T22:10:16+09:00
理論
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インクライン・デクラインベンチプレス - 大胸筋上部下部
https://www.kinyo.fit/mune/benchpress-incline.html
2023-11-04T23:00:16+09:00
ベンチプレス
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下半身のアイソメトリックストレーニング
https://www.kinyo.fit/isometric/lowerbody.html
2023-10-31T01:10:16+09:00
アイソメトリックス
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ロータリーヒップマシンの使い方(大殿筋・中殿筋・腸腰筋・内転筋など股関節筋群)
https://www.kinyo.fit/machine/rotary-hip.html
2023-10-28T01:10:16+09:00
大殿筋
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握力強化アイソメトリックストレーニング
https://www.kinyo.fit/isometric/grip.html
2023-10-15T23:10:16+09:00
アイソメトリックス,握力
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調整・休息期・回復 - サイクル・シーズン別トレーニング計画の基本
https://www.kinyo.fit/keikaku/kyusokuki.html
2023-10-10T22:00:16+09:00
理論
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足関節の機能解剖 - 下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)・前脛骨筋・腓骨筋他
https://www.kinyo.fit/kaibo/foot-joint.html
2023-10-02T22:20:16+09:00
足関節