筋肥大と筋力アップ - 筋肉発達メカニズム
- 2022年12月9日:全面改訂 → 改定前
- 2020年6月3日:全面改訂 → 改定前
- 2020年2月28日: 1の「筋力と"パワー"の違いは?」の「逆に筋力が小さくても持ち上げるスピードが速ければパワーは高くなります。」→「逆に100キロより軽いバーベル、つまり持ち上げる筋力が100キロより低くても、持ち上げるスピードが速ければパワーは高くなります。」に加筆修正
- 2019年3月23日:以下の更新
- 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
- 2017年12月12日:以下の更新
- 前文を1として本文に移動
- 2(旧1)に見出し「筋トレ負荷設定早見表」を追加
- 2017年5月4日:2の小見出し「筋力アップ = 筋肥大ではない」を「筋力アップ = 筋肥大ではない - 筋繊維動員率とは」「逆に言うとより多くの筋繊維君たちが同時に働いてくれる事でより大きな筋力を発揮することができるのです。」→ 「逆に言うと、より重いウエイトでトレーニングを課すことでより多くの筋繊維君たちが同時に働いてくれる事でより大きな筋力を発揮することができる→筋繊維動員率が向上するということなのです!」に加筆修正
- 2017年3月16日:筋力アップのページkinryoku.htmlを統合し全面改訂→改定前
- 2017年2月18日:見出しを編集
- 2016年10月6日: 全面改訂 → 改定前
- 2014年1月17日:アドレスがpart1-11.htmlからkinhidai.html変更
- 2004年4月20日: 初公開
