パートナー筋トレ - 器具を使わず負荷をかける方法・各種メニュー

• 2019年4月1日:目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2018年7月6日: 3:スクワットの「そんな時は、あるいはホームセンターなどで直径三センチほど丈夫な金属パイプを買ってきて、それを左右から二人かがりで抑える」→「ホームセンターなどで直径三センチほど丈夫な金属パイプを買ってきて、バーベルスクワットのように肩に担いでそれを左右から二人かがりで抑える」に加筆修正
• 2018年6月12日:ロードオブザ筋肉内のpower.htmlから移設しpartner-training.htmlに変更し全面改訂→改定前
• 2006年5月頃:初公開 ( http://www.cudan.com/kinniku/program5.html 内) → 公開時