体幹トレーニングとベンチプレス - 上半身と体幹の安定性向上方法
- 2023年6月12日:全面改訂
→改訂前
- 2019年3月25日:目次前に前文を追加
- 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
- 2018年4月8日:3に「体幹への負荷をアップしよう」を追加
- 2017年12月6日:以下の更新
- 前文を1として本文に移動
- 4(旧3)に「そもそも体幹トレーニングとは」を追加
- 2017年7月4日:3:ベンチプレス・オン・バランスボールに「さらに片足だけ床に着ける、バランスディスクに脚を乗せる、などの負荷も加えてもよい。」を加筆
- 2017年6月11日:初公開