シーテッドローマシンの使い方 - 広背筋・僧帽筋・背中全体のマシントレーニング

2021年9月2日:全面改訂→改定前
2019年3月24日:目次前に前文を追加
2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
2018年10月17日 : 3シーテッドローマシンの使い方使い方に「シートの高さ」を追加
2018年9月28日: 初公開