筋トレの重量や回数の平均は?目標重量の決め方

• 2019年7月4日 : /riron/qa/other/heikin.htmlから移転しタイトルを「Q:ベンチプレスとかアームカールとか腕立て伏せとか筋トレの重量や回数の平均を教えてください」→「ベンチプレスとかアームカールとか腕立て伏せとか筋トレの重量や回数の平均は?」に変更
• 2017年8月27日:以下の更新
  • タイトルを「Q:ベンチプレスとかアームカールとか筋トレの重量の平均を教えてください」→「Q:ベンチプレスとかアームカールとか腕立て伏せとか筋トレの重量や回数の平均を教えてください」に変更
  • 1:の「ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、アームカール・・・・筋トレ、ウエイトトレーニングの種目は数々ありますが、ワタクシの知る限り重量の「平均値」は存在しません。」→「ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、アームカールなどのウエイトトレーニング、あるいは腕立て伏せや腹筋など自重筋トレ・・・・筋トレ種目は数々ありますが、ワタクシの知る限り重量の平均値や平均回数など「平均」は存在しません。」に加筆修正
  • 1:の「一般的なレベルで平均はないと思います。」「一般的な意味での平均、まして「世界の平均」などありえません。」に加筆修正
  • 4:「初心者の重量はどれくらい?」→「初心者の重量や回数はどれくらい?」に変更し、に自重筋トレの負荷調整について追加
• 2017年8月15日:初公開